za duzo

B-50, cpam zelazo hehe, taki zaj**any jestem z natury ;] MarcelQ, no widzisz, Tobie za duzo a ludzie mi wciaz pisza ze za malo i zebym gadal wiecej i opisywal cwiczenia i takie tam, wszystkim nie dogodze wiec staram sie wyposrodkowac w miare. Nie mam jeszcze zlotego srodka ale wszelkie sugestie zawsze mile widziane ;]

[...] jestes wysoki? Pamietaj ze wiecej miesni i mniej tluszczu prawie zawsze bedzie rownalo sie zdrowszemu, silniejszemu i wytrzymalszemu cialu. Nie tak latwo nabrac jest za duzo jakosciowej masy ktora bedzie cie spowalniac. Osobiscie nie jestem w stanie doradzic wiecej niz ronnie220. Jesli mimo wszystko chcesz trzymac sie swoich postanowien to [...]

[...] treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie to nie odpowiedz. linki tylko do diety :/ za duzo skrotowców mod/suple itp. malo formalny jezyk suple to nie tylko gainer i bialko

kk. Przeczytałem wszystko o Split-ie z tego tematu. Mam nadzieje ze juz nie za duzo :] (...) bo jak do tej pory trening mialem w stylu FBW i duzo wiecej cwiczen niz w pierwszym poście (razem) i moze wiesz co moge robic zeby sie po takim treningu chociaz zmeczyc(jakies cwiczonka po treningu)? PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi w [...]

no dodałem tylko dlatego że nawinęły mi się akurat w tym kalkulatorze, ogólnie daje ich dużo a nawet bardzo dużo, zielone skraplam jedynie delikatnym vinegretem i sosem sojowym ale nie wielką ilością... oszukany-twierdzisz że za mało czy za dużo?

mogłabym walnąć dodatkową łyżkę oliwy, ale to już byłaby przesada, więc dzisiaj będzie 1700kcal, poza tym przy 1800 i tak czuję, że to za dużo. dziś jest szczególnie okropnie, strasznie ciężko się czuję, popuchły mi palce. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-16 16:13:09

Temat jedzenia widzę, że masz ogarnięty może problem tkwi w treningach? Może za długie przerwy między ćwiczeniami? Może za dużo serii i powtórzeń z małym obciążeniem? Mięsa się nabiera ale niestety rzadko tylko mięsa idzie za tym trochę "warstwy grzewczej" hehe dlatego przed wakacjami, zawodami redukcję się przeprowadza. U Ciebie chyba [...]

za dużo - widać jak sie pytasz to staż masz niezbyt duży - najlepiej to sie zapytaj trenra jak masz cwiczyc - 6 mjmiesięcy to za dużo o jakies 5 miesiecy ! jesli robisz to rob juz tylko sile teraz potem bedzie czas na wytrzymalosc i dynamike, wszytko powoli i jeszcze najwazniejsze bez dietki dobrej to zapomnij o takim treningu !

Dziś rano zestaw mobility na kręgosłup, później jeszcze domowy trening przedramion - kolejna po łydkach partia której nie robiłem w ogóle, ale mam zamiar trochę nadrobić. Wieczorem 45min cardio. Od tygodnia jestem na tych wyższych kaloriach, zanim na nie wszedłem waga wahała się pomiędzy 85.5-87kg. Wczoraj ważyłem 85.3, dziś 85.5kg czyli nawet [...]

Aha tzn mam rozumiec The Marine ze grając w okręgówce w klubie amatorskim nie liczy się w jakich butach grasz tzn mozesz zasówać w trampkach....... Ja osobiscie uwazam iż może żeczywiscie troche za dużo kasy wydam na te buty ale dla mnie najbardziej liczy się komfort grania nie cierpie gdy mnie buty uciskaja lub ich nie czuje. Jak juz mówiłem klub [...]

no własnie u mnie w klubie boisko nie jest zbyt dobre...a wlasnie sie zastanawiałem na MV III oczywiscie z włoch za 300 zł to jest i tak za duzo jak dla mnie ale okazja...i są to SG..a lanki sa juz o 70 zl drozsze...mysalem tez o air legend ale nie wiem....gram na pozycji srodkowego pomocnika/napastnika-jesli to w czyms powwinno pomóc

pozycja numer 3 na Twojej liście to stare i nawet tanie buty a całkiem nie złe pamiętam je, fajna naturalna skóra, proste wygodne buty. 2na Twojej liście to Lasery, fajnie wyglądają ale nie miałem przyjemności w nich grać więc za dużo nie powiem. Pozycja numer 1 to Tiempo Ronaldinho, rówież klasyczny but podobny do Tiempo, tyle że bardziej [...]

develing za dużo tego a A testa sobie daruj...pozdro

[...] Pierwszy tydzień to wzrost wytrzymałości, od 2 tyg. ogormna cheć do cwiczen- treningi dłuższe i bez odpuszczania. Po ok 20 min od zazycia czuc na ciele coś jakby sie za duzo kawy wypiło- taki niepokój itp. Smak znośny,to jest najmniej ważne,rozpuszczalność dobra,ale zostawała pianka.Działanie wyjasnia naprawde wiele.Pompa, moc, wytrzymałość. [...]

Doping genetyczny ... Panowie, za dużo fantasy.

jak ich zjesz duzo za duzo i przekroczysz bilans to zlapiesz tluszcz, a jak zjesc ich odpowiedni nadmiar to przy cwiczeniach bedziesz rosl w tluszcz i miesnie wszystko zalezy od diety

tego tak na prawdę nie da się jasno określić, bo jak właściwie trzymasz pozycję techniczną w ćwiczeniach złożonych to brzuch dostanie wystarczające bodźce, mięśnie brzucha jak każde inne trzeba traktować siłowo czyli jak ćwiczenia idą za lekko to dokładać ciężar jednocześnie trzeba uważać aby im nie dać za dużo bo to później powoduje ich przykurcz

Dzisiaj zacząłęm nowy plan, z FBW przeszedłem na split (trzy razy w tyg, ale każdą partię ćwiczę co drugi trening, czyli co 4 dni). I teraz mam takie pytanie co do ćwiczeń na klatę. Chodzi o to, że nie potrafię jej zbytnio zmęczyć, choćbym nie wiem co robił nie czuję jej za bardzo. Czy dobrym pomysłem byłoby mimo wszystko ćwiczenie jej na każdm [...]

Szybka sprawa. Jestem na delikatnej redukcji i jakoś tak wyszło, że ostatnio robiłem mało aerobów (bieganie). Co sądzicie o takim dniu treningowym (w drodze wyjątku, bo chciałem nadrobić aeroby): 18-20 klatka + biceps 23 brzuch ok. 40 minut i od razu po nim bieganie 45 minut Ma to sens? - tak jak napisałem, w drodze jednorazowego wyjątku. O [...]

Szybka sprawa. Jestem na delikatnej redukcji i jakoś tak wyszło, że ostatnio robiłem mało aerobów (bieganie). Co sądzicie o takim dniu treningowym (w drodze wyjątku, bo chciałem nadrobić aeroby): 18-20 klatka + biceps 23 brzuch ok. 40 minut i od razu po nim bieganie 45 minut Ma to sens? - tak jak napisałem, w drodze jednorazowego wyjątku. O [...]